Daar zit je dan, in je eentje op een roeimachine, de minuten en de meters weg te kijken. Je wilt graag aan je conditie en lichaam werken, maar roeien is wel een beetje saai…

1-2ROW is een nieuwe fitnesstraining die gebruikt maakt van een roeimachine. Je traint in groepsverband, onder begeleiding van een speciaal opgeleide instructeur. De les is opgebouwd in verschillende fases die allemaal worden begeleid door opzwepende en inspirerende
muziek. Tijdens de training roei je op verschillende snelheden en worden er oefeningen op of rond de roeimachine uitgevoerd. Alle grote spiergroepen komen aan bod en je werkt niet alleen aan je conditie, maar ook aan gewichtsbeheersing en flexibiliteit. Je prestaties worden gemeten en bijgehouden dus je gaat niet alleen de strijd aan met de andere deelnemers maar vooral ook met jezelf. Wie wist dat roeien zo leuk kon zijn!

Roeien is een van de meest effectieve sporten. Alle grote spiergroepen komen aan bod en benen, buik, borst en armen worden getraind. Het is de perfecte manier om aan je conditie te werken en daarnaast met elke haal calorieën te verbranden. Daarbij is roeien voor iedereen geschikt; jong en oud, man en vrouw, beginner of gevorderde. Vanwege de vloeiende bewegingen vormt roeien geen belasting voor je gewrichten. Sterker nog, roeien is een goede manier om aan spierversteviging te doen. Daarbij is techniek natuurlijk erg belangrijk. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de houding tijdens het roeien en de wijze waarop de roeihaal wordt opgebouwd, uitgevoerd en afgemaakt. De   1-2ROW trainingen zijn afwisselend en uitdagend.